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少精症康复运动是什么?

日期:2020-06-28 11:17  来源:惠州友好医院 编辑:友好医师

       生孩子是人类进行繁衍的必然行为,然而很多家庭多年以来婚后一直无法生育,检查之后发现这种情况竟是少精症所导致的。虽然少精症现在已经很多见了,可是大家对于此疾病的了解仍然非常局限,为了帮助大部分男性远离少精症的困扰,那少精症康复运动有哪些呢?

  一.适宜的运动

  运动要适宜,(慢跑、打太极等)还要坚持,经常性的体育运动可延缓衰老,同时又可增强人体免疫力,改善体质,对少精症患者的康复非常有利。

  1、慢跑

  死精症,一下子进行强度太大的运动,例如1000米快跑对身体并没有什么好处。对于死精症患者来说,容易坚持的运动方式是比较好的。因为好的运动习惯需要坚持,所以慢跑才是你的选择。

  3、游泳

  游泳是一种全身均衡的运动,你身体的各部分都能锻炼到,运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。

  2、走路

  这是一个简单却很有效果的方法,人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班,少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。

  二.规律的起居生活

  规律生活、保证睡眠不仅能够改善少精的症状,对人体更方面健康都有利。

  三.正确的饮食

  多食富含维生素、微量元素锌的食物,如水果、蔬菜、奶制品、黑豆、黑米、黑木耳等。维生素是人体不可或缺的必须物质,有提高男性身体素质,改善患者性欲低下;锌元素有助于促成精子的生成以及促进精子活动力,保护精子不受破坏。少食含糖、脂肪较多的食物,比如碳酸饮料、肥肉等;避免食用含有防腐剂和着色剂的食物。

  惠州男科专家表示:死精症患者平时要注意,不要穿太紧的裤子,洗澡时水温控制在30度左右,用清水或者男性专用洗液清洗会阴部,不久坐、骑赛车,此外,少吃辛辣刺激性食物,戒烟酒,可以适当补锌,多吃一些韭菜、枸杞、西红柿等补肾填精,多做体育运动,增强身体体质,保持心情愉快等。

  惠城友好男科专家提醒,少精症的患者在平时的生活中,多多进行调理,病情严重的患者,除去要依靠临床上的医治之外,也建议采取一些比较好的辅助医治措施,比如,康复运动、饮食调理就是其中之一,但要长期坚持使用。

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