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吃什么东西可以补精

日期:2021-01-09 16:31  来源:惠州友好医院 编辑:友好医师

  :少精症的发病率正处于逐年上升趋势,并逐渐趋向于年轻化。少精症,相信很多男性朋友们都略知一二。精子太少的话是会导致生育能力下降不育,所以我们在平时就一定要学会补充精子,部门男性少精可以在饮食上吃一些补精的食物,如果是疾病引起的少精就要及时到医院检查医治。

  吃什么东西可以补精?

  1、富含钙质的食物

  钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。

  含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  2、矿物质与微量元素

  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。

  3、蛋白质与精氨酸

  优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。

  含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  4、富含性激素的食物

  少精的大部分原因都是肾不要导致的,吃一些补肾的食物可以有效的预防少精这种情况。

  羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  5、各种维生素

  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

  维生素E与生殖系统关系为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

  6、富含胆固醇的食物

  动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。

  因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  在日常生活中男性朋友应该多了解疾病方面的常识,当发现自己的身体出现不适症状时,应该予以高度重视,积极到正规医院进行检查,待病因查明后,根据病因对因对症进行医治,从而尽早的远离疾病困扰。

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