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男性精子活力低下该怎么办

日期:2020-08-17 10:57  来源:惠州友好医院 编辑:友好医师
  男性精子活力低下该怎么办?精子的健康与女性怀孕的主要问题直接相关,而精子的活力是判断精子健康的关键。那么,男性精子活力低下该怎么办?
 
  男性精子活力低下该怎么办
 
  1.改变不良习惯。不要抽烟,喝酒或熬夜。根据数据,每天吸烟超过30支的男性精子异常率超过20%,精子存活率仅为49%。酗酒会导致睾丸萎缩。熬夜可能会增加疲劳并影响精液质量。建议年轻人在晚上2点入睡。
 
  2.注意性器官卫生,少穿牛仔裤。每天睡觉前清洁外阴。
 
  3.性生活应该合理。年轻人和中年人容易受到强烈的性欲的束缚。这将过度刺激生殖细胞并使精子发生疲劳。建议每周不超过3次。此外,尝试使用袖子避免性生活中的炎症。
 
  4.少吃快餐。研究表明,外国快餐中的雌激素是精子恐惧的“杀手”,男人应该吃更多有营养的食物,例如蔬菜和水果。
 
  5.尝试减少上网时间,尤其是不要长时间呆在网吧中。便携式计算机会对身体产生局部辐射作用,因此,将便携式计算机放在身体上尤其困难。您应该在上网2小时后休息一下。
 
  6.加强体育锻炼。从青年时代开始,男人就应该加强锻炼。慢跑和游泳可以促进身体健康,并在产生强大的精子中发挥重要作用。
 
  男性朋友应在日常生活中多学习有关于男性健康的知识,做好日常的护理工作,对各类疾病防患于未然。如果您有什么疑问也可以直接拨打健康热线: 0752-2398666咨询。
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