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在日常生活中要如何提高精子质量

日期:2021-01-02 09:58  来源:惠州友好医院 编辑:友好医师

  在这个节奏快、压力倍增的时代,提倡全民健康已经成为当下热门的主题,“男性健康日”,我们呼吁“幸福相伴在一起”,更强调去关注男性生殖健康问题。

  资料显示,我国育龄夫妇不孕不育的发生率为12.5%,且呈不断递增的趋势。在不孕不育原因中,男、女方原因各占三分之一,另三分之一则是男女双方均存在原因。

  男性生殖环节很多,主要由以下组成:①男性生殖系统的内分泌调节;②精子在睾丸中产生;③精子在附睾中成熟;④精子从男性生殖道排出到女性生殖道内;⑤精子在女性输卵管内与卵子结合受精等。

  任何疾病或因素干扰了男性生殖的上述环节,均可造成男性不育,其中精子问题为常见,精子异常主要包括少精子症、弱精子症、畸形精子症和无精子症等,很多男性不育的症结就在于缺少健康的精子。

  在日常生活中要如何提高精子质量?

  熬夜和睡眠不足,目前已经成为男性生殖健康的头号杀手。熬夜和睡眠不足会使男人内分泌紊乱和免疫力降低,容易引起性欲低下、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍,容易患慢性前列腺炎和附睾炎,还会造成精子质量变差和引起男性不育。

  熬夜会导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高,容易造成男性不育和女方流产。

  在男性生殖器官中,睾丸是制造精子的“工厂”,附睾是储存精子的“仓库”,输精管是“交通枢纽”,精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”,前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。

  当男性朋友在“前方”“冲锋陷阵”的时候,如果“后方”失守,未免全盘皆输。

  比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力,前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。

  如果男性朋友患有生殖器炎症、性病等疾病,一定要及早医治。

  精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高会杀死精子,或不利于精子生长,甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。有关资料统计,男性不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

  所以,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间,洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

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