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想做健康男人应该怎么做?

日期:2020-06-21 14:56  来源:惠州友好医院 编辑:友好医师

       现在环境污染越来越严重,再加上男性不良的生活方式以及饮食结构,患上男科疾病的发病率越来越高而且年轻化,其实男性只要做好以下几点就能减轻病情带来的痛苦。

  怎么做才能预防男科疾病?

  1、控制性生活次数

  精液中含有一部分前列腺液和精囊液,也有小部分尿道球腺液和附睾液。当出现炎症时可堵塞腺体,影响正常分泌,大量分泌液集聚,从而加重炎症。男性射精时分泌腺收缩可冲开堵塞的腺体,炎症物质可跟随精液排出体外。特别是患有慢性精囊炎或前列腺炎是适当的排精,有利于炎症消退。若长时间不排精的话,会让精液在生殖腺中停留时间太长,下降精子活力,甚至导致男性不育。

  2、多喝水

  喝水能加快新陈代谢速度,有利于炎症消退,降低患上输尿管结石和肾结石风险。若长时间不喝水的话会导致尿液浓缩,升高尿液中微生物浓度,对尿道带来刺激,从而引起不适感或加重炎症。

  3、不能喝酒

  酗酒可让酒精快速进入血液中,而对前列腺组织带来刺激,加重其充血,影响腺体正常分泌和排泄,从而诱发前列腺炎。另外,充血肿胀的前列腺也会对尿道带来压迫和刺激,导致患者出现尿频尿急和尿痛。除此之外酒精也会降低睾酮生成速度,升高男性体内雌性激素水平,抑制精子生成,严重的话可影响阴茎勃起。

  4、“私处”清洁要到位

  很多男性朋友大大咧咧,对于私处的清洁根本不屑一顾,男人应注重私处的清洁,要多清洗生殖器,让生殖器保持干燥且卫生。尤其是有性生活的男性,更要注意重性生活前后的卫生,避免因性生活不洁带来的男性疾病。

  5、不能长时间坐着

  长时间坐着的白领族是前列腺炎的高危人群,前列腺的位置比较特殊,长期坐着可对前列腺带来压迫,导致前列腺充血和肿胀,微循环发生障碍,堵塞腺体,最终诱发前列腺炎。此外,睾丸对温度有很高的要求,需比正常体温低3~5℃。久坐可升高局部温度,不利于睾丸散热,影响生精细胞生成,导致精子活力下降。尽量每坐一个小时站起来活动10~15分钟。

  6、少穿紧身的内裤或者裤子

  很多男性朋友喜欢穿紧身的内裤及裤子,殊不知紧身的裤子会影响到睾丸的血液循环,影响精子的质量和男性激素的分泌。还要注意一点的是内裤是穿纯棉的,这样的透气性很好。

  7、多锻炼身体

  朝九晚五的工作,有时还得加班加点,令很多男性朋友没有多余的时间进行身体锻炼,这样抵抗力就会下降,各种疾病就会悄悄到来,令人防不胜防。所以要多锻炼身体,增强抵抗力,这样还能提高性功能。

  惠城友好男科医院专家温馨提示,天气变化多端时,男性切不可贪凉,寒冷的话会让交感神经过度兴奋,引起前列腺腺体收缩而导致排泄受到阻碍。不能吃辛辣刺激性的食物,不然会刺激前列腺,导致前列腺充血水肿。保持情绪稳定,即使接触内心压力,因为焦虑或抑郁的不良情绪可下降性欲,导致勃起功能障碍以及早泄等。

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